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如今的生活节奏非常快,压力也是很大的,很多人会选择用抽烟喝酒排解压力。然而,想要一个健康的婴儿出生,第一件要做的事就是戒掉烟酒,提高精子质量。
因为烟草中含有多种有害物质,会对精子产生致畸致死作用,导致不孕甚至流产等可能。另外,经常饮酒的男子,会加重肾脏负担。另外大家都知道,日常饮食与胎儿的健康密切相关。所以在准备怀孕的家庭中,男性要多吃一些富含维生素的五大类食物,对提高精子的生存质量有很大帮助。中医膏方调理养肾
大家都知道,中医讲四季养生,冬天要养肾。俗话说冬不藏精,精子是人体的遗传物质,属于“精液”的范畴,肾是储存精子的地方。温病派代表册本《温病条辨》记载了良多补肝肾的方法,其中以三甲散汤最为著名。三甲是指三种动物的外壳,中医说动物是血肉有情之品,用动物药补益效果优于草木药。三甲复脉汤根据不同情况,选择了三种动物的外皮,用于治疗肝肾不足。而御品膏方的龟鳖草本膏主要采用低聚异麦芽糖、龟、鳖、人参(5年生人工栽培)、黄精、枸杞子、黑芝麻、茯苓、蛹虫草、甘草等原料制成。枸杞具有养阴补血,滋补肝肾,益精明目等功效。《本草纲目》曾有记载,“龟通任脉,甲以补心、补肾、补血,皆以养阴也”,“鳖滋阴补肾,清热消淤,健脾健胃”,“黄精补诸虚,止寒热”。 《本经》也有“人参主补五脏,安精神,止惊悸,除邪气”。
注意调理情绪
一旦处于焦虑、抑郁的心理状态,不仅精子或卵子的质量会受到影响,甚至受孕时,由于母亲体内的激素分泌紊乱,也会影响胎儿的生长发育,甚至导致流产。情绪与健康密切相关,也会影响精子质量,不良的情绪刺激也会影响母体激素分泌,不利于受孕,即使受孕也容易导致流产。所以想怀孕时要注意调理情绪,保持好心情。
多锻炼能强身健体
多锻炼能强身健体,特别是那些想备孕的男性,锻炼可以促进新陈代谢,有助于产生健康的精子,特别是一些有氧运动,如慢跑、游泳、散步、瑜伽等。对男性而言,饮酒会影响精子的生成和质量,降低精子的发育或游动能力,而过度饮酒更是会导致精子质量下降。
另外,男性尽量不穿紧身、透气性差的裤子和内裤,以防阴囊睾丸受限制或受潮影响精子质量和活力。男性阴囊温度低于身体正常体温,这对精子的存活有利,如果沐浴时温度过高或经常泡温泉、蒸桑拿,都会影响精子的数量和质量,影响备孕成功率。
男性患上不育症的现象非常多,所以男性在日常生活中一定要养成良好的生活习惯,不要熬夜,也不要过度紧张,调节自己的心态,如果心理压力过大也会适得其反。
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